今日の蒸し暑さはなかなか堪えますね。。。
梅雨らしい天気が続きそうです。

こんばんは！川上です。
今日は『肝』についてのお話をひとつ。

肝のはたらきの異常により引き起こされる不調のひとつに【肝鬱気滞】という気が全身を巡らず、停滞している状態があります。
当院でもそのような状態で来院される方が少なくないです(>_<)

具体的な症状としては、イライラしたり抑うつ感、気分の落ち込みなど感情の問題や
喉のつっかえを感じる、月経痛や月経不順、前胸部の不快感や痛みがでてきます。

一番の原因としてあがるのはストレス、、、(T_T)
肝は精神的なストレスの影響を受けやすく、特にイライラしている状態が長く続くと大ダメージをうけてしまいます。

さらにこの【肝鬱気滞】という状態が長期化すると、頭痛や目眩に耳鳴り、しびれや筋肉がつる、不眠など症状が重たくなってきます。

そうなる前にお体のメンテナンスを！

今日からできるセルフケアとして呼吸を一つご紹介します♪

イラストの様に手のひらを天井にむけて仰向けに寝ます。
目を閉じ、ゆーーっくり鼻から吸いお腹を膨らませます(腹式呼吸)
できるだけ沢山吸い込んだら、ろうそくの火を消す様にふーっとゆっくり空気を全部吐いていきます。
限界と感じてからのもうひと吐きがポイントです！
最初は息苦しさを感じるかもしれませんが、何回か繰り返していくと楽に呼吸ができるはずです(^^)
ストレスを抱えると、呼吸って浅くなりがちなんです。
寝付きが悪いときなんかにもオススメです(^^♪

ぐーーーっと背伸びをするだけでも〈氣〉が全身を巡りやすくなりますよ◎

それでもなかなか体調がよくならないときは鍼灸施術をお試し下さい！

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