こんにちは！

陽射しが強くなってきましたね～(-.-;)
通勤焼けでこんがり気味の山田です❤

さて今日の話題は、
糖質オフ！！

糖質制限でダイエットに成功して、
健康もパワーアップした四元院長のお話を受けて、
私も微力ながら糖質を意識することが
以前より増えました。

完全に糖質オフまではいけないけれど、
何を摂取するか迷ったときに思い出して
コントロールするように心掛けています。

糖質たっぷりの食事をした時と、
そうでない時の差は、
食後の眠気とだるさに歴然と現れます！！

血糖値の乱高下が起こっているのだなぁと
体を通してとても感じます。

この乱高下は体にすごく負担をかけ、
様々な不調を呼ぶので、
気をつけていきたいものです。

とはいえ・・・

甘いものの断絶はなかなかできない・・・

しかも料理は苦手・・・
お菓子作りなんてもってのほか・・・
作るより食べてたい・・・（笑）

そんなズボラ山田でも作れる、
糖質オフスイーツ(｡･ ω<)ゞ

それはプロテインバー！！！

材料を混ぜてコネコネするだけ！

混ざったら冷蔵庫で冷やし固めて、
出来あがり❤❤

冷やした方が食べやすくておいしいです♪
ナッツも入っているので、
食べ応えもあり！

プロテインが苦手な方でも、
これはきっと食べやすいと思います♪

レシピはきゅうあんにてお渡ししています。

気になる方はぜひお問い合せください(^^)/