おはようございます♪
花粉症、本格シーズンですね。
鼻水ズルズル、目が痒いー！とお悩みではないですか？
きゅうあん鍼灸治療院の花粉症治療をお試しください(^^)/
さて、先日に引き続き糖質オフのすすめ～育児編～です！
血糖値って聞いた事ありますよね？
その名の通り、血液中にどの位の糖質（グルコース）があるのか。
・チョコレートを食べたり、アイスクリームを食べたりすると物凄く上がる？
・パスタやピザ、うどんやお好み焼きをお腹いっぱい食べると？
そんなイメージでしょうか(^^)
もちろん、それでも上がります。
上がって何が悪いの？
人間というのは、恒常性と言って体の中の状態を一定に保とうとする
働きがあります。
ホメオスターシスなんて言葉を聞いた事があるのではないでしょうか？
この調節は、我々の体内で「静かに淡々と」進められています。
甘いもの意外にも、炭水化物も血糖値をとても上昇させます。
炭水化物は、糖質+食物繊維です。
若干の食物繊維を除くと、あとは糖質です。
いきなり血糖値が上がると、私たちの体はホメオスターシスによる調整
で、血糖値を下げようとします。
血糖値を下げるホルモンは唯一、
膵臓から分泌される「インスリン」です。
インスリンが血中に放出されると、糖質が細胞内に取り込まれます。
そうして、血中の糖質濃度を下げようという調整が働くのです。
この時、緩やかに血糖値が下がってくれれば良いのですが、、、、。
そうはいかない様です。
糖質を多く含む食材を食べると、急激に血糖値が上がります。
すると、血中に大量のインスリンが分泌されます。
次に起こるのは、大量のインスリン（高インスリン血症と言います）で
今度は血液中の糖質（グルコース）が急激に下がり、低血糖の
状態になってしまいます(+_+)
この、血液中のグルコースが「急激に上がったり下がったりすること」が
我々の身体に様々な悪影響をもたらします(*_*;
急激に血糖値が下がるため、今度は血糖値を上げようとします。
ジェットコースター状態ですね( ﾟДﾟ)
皆さんも想像つくと思いますが。
低血糖になると、どうなりますか？？朝起きたてを想像してみてください。
頭がぼーっとする、眠くなる、力が出ない、集中力も無く、やる気も無いetc
そして少しの間に、血糖値を上昇させるホルモン、つまり抗インスリンホルモン
が分泌されてきます。
抗インスリンホルモンは、
グルカゴン、甲状腺ホルモン、アドレナリン、糖質コルチコイド、成長ホルモン等
たっくさんあります！！
聞いた事あるホルモンもあるのではないでしょうか？
これらのホルモンは交感神経刺激性に働くものばかり。
アドレナリンや甲状腺ホルモンが大量に分泌されると、交感神経が緊張して
心身は興奮し闘争モードになります！！
さっきまで、低血糖でぼーっとしていた所に、今度はいきなりアクセル全開の
フルスロットル～( ﾟДﾟ)
こんな事が体の中で起ったら、情緒も非常に乱れてきます。
では、こどもは？？
こんな事が起ったら、大変ですよね？
例えば。
小学3年生 算数と理科は好き 国語（漢字）は苦手な男の子。
お菓子が大好き。
パンが大好き。
ジュースが大好き。
結構いますよね（笑）。
さぁ、この子が夕方学校から帰ってきました！
お友だちと遊びに行きたいのですが、その前に宿題を終わらせるお約束！
夕方4時半。
給食を食べてから何も口にしていないので、体は低血糖状態。
宿題の前に、
お・や・つ♡
クッキーと～
ジュースと～
プリン～(´▽｀)
そして、宿題に取り掛かります。
どうもぼーっとして集中できないなぁ・・・。
ダラダラとやっていると、お友だちが迎えにきた！！
お母さんは、「ダラダラやってないで、早く終わらせなさい（怒）！！」
なんて、怒鳴りつける。
さぁ、男の子の空っぽの体に投入された糖質たちが、血液にのって
全身を駆け巡る～！！すぐさま、
高血糖ーーーー！！ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
今度は、インスリンが大量に分泌されて、
低血糖ーーーー！！ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
さらにさらに、交感神経を緊張させて、体を興奮させるホルモンたちが
血糖値を上げにかかります！！
再び高血糖ーーーー！！ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
こんな状態で、平穏な心で、集中して、
宿題に取り組めますか？？
お母さんに怒鳴られながら、イライラしながら、
間違いだらけの答え合わせ、、、。
やり直しで、またイライラしてブツブツブツブツ。
物に当たって、叩く投げる。消しゴムで力いっぱい、紙がくしゃくしゃに。
「あんた！物に当たるのやめなさい！！自分のことやろ！！！」
なんて、お母さん。
男の子、涙ぽろり。
ぼーっとしたり、怒ったり、悲しくなったり、
情緒不安定。
こんな事が毎日・・・。
お母さんも、男の子もクタクタに。
あー、止まらなくなってしまいました(^_^;)
でも、大丈夫です！！！
では、食事を少し気を付けるとこんな風に変わります。
というのは、次回！！！
※多肉植物から分泌する甘い汁を舐めて、
「甘い甘い！」と喜ぶ我が家のエースです(^_^;)