こんにちは！
昨日髪を切ったのですが、四元先生にマツタケマンみたいと言われました川上です。
ちなみに、マツタケマンは志村けんがコントでやってた役らしいです(-_-)

先週、美容鍼体験を実施し沢山の方にご利用頂きました。
次回は22日から27日までですのでご予約はお早めにどうぞ(^^♪
コンパクトに30分程度の施術になるのですが、多くの方に血流改善やリフトアップ効果をご実感頂けたようです。
お肌のトーンが上がると、ぱっと生き生きとした表情になり魅力が増すのを施術者としても感じました♡

肌がきれいな人の清潔感、透明感。憧れますよね。
皆さんはどのようなケアをされていますか。
外からのケア、例えば日焼け止めを塗る、保湿をする、ちょっとお高目の良い化粧品を試してみたりだとか。
先日のブログでも触れましたが、お水を意識して飲んでいる方もいらっしゃるかと思います。
どれも大切な事ですが、見落としがちなのが食事です。

肌のターンオーバーに必要な栄養素はご存じですか？
なんといっても基本はタンパク質！
お肉にお魚、卵で動物性タンパク質をとったら、次に同じくらい大切になるのがビタミンやミネラルです。

ビタミンやミネラルは上げたらきりがないのですが、美肌に特化するのであればビタミンCと鉄です！
ビタミンCといえばやはり抗酸化作用、若々しい肌を守ります。
そして鉄！特に女性は貧血の自覚症状がなくても鉄不足の方が大半です。
あまり美容に関係なさそうですが、実はコラーゲンの生成 に必要です。
コラーゲンは言わずもがな、お肌の張りや弾力を生み出すためには欠かせません。
さらに、赤血球で酸素を運ぶヘモグロビンの材料になり、目元のクマや顔のくすみが気になる方にはオススメです。

美肌への一歩は、まずは食事です。
栄養バランスを見直してみてはいかがでしょうか。

来週22日(月)～27日(土)はサプリメント特割weekです！
当院一押しのサプリメントが全品10％OFFでお求めいただけます♪
今回取り上げたビタミンCも鉄も、摂るならコレ！といった商品がありますので是非お試しください。
次回のブログで改めて紹介しますね(^^)/

鍼灸治療と栄養療法でお悩み改善
鍼灸roomきゅうあんへのお問い合わせは、公式LINEが便利です。