こんにちは。
ランニングシャツはパンツにインする鍼灸師の川上です(^^♪

寒さも段々厳しくなり乾燥が気になる季節ですね。
ところで皆様は、1日にどのくらいの水分を取られていますか？

1日に必要な水分量は1,5ℓ～2ℓと言われています。
冬は汗もなかなかかかないし、のどの渇きを感じにくいですよね。
しかし、冬でも呼吸や皮膚から水分が失われています。
乾燥した空気の影響で冬は意外と知らず知らずのうちに水分不足になりがちです。

水分不足が続くと血流が滞り疲労が回復しにくかったり便秘になったりと様々な問題が生じやすくなります。
女性に多いお悩みでもある、お肌の乾燥や肌荒れの原因にも。

まずは朝起きたら一杯、お手洗いの後に一杯、お風呂の後に一杯、寝る前に一杯と少しづつ水を飲む習慣を始めてみてはいかがでしょう？

さらに！
鍼灸施術でお体の調子を整え、血流を促し、しっかり水分を摂取。
寒い冬を一緒に健康に過ごしましょう!(^^)!

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