こんにちは!
陽射しが強くなってきましたね~(-.-;)
通勤焼けでこんがり気味の山田です❤
さて今日の話題は、
糖質オフ!!
糖質制限でダイエットに成功して、
健康もパワーアップした四元院長のお話を受けて、
私も微力ながら糖質を意識することが
以前より増えました。
完全に糖質オフまではいけないけれど、
何を摂取するか迷ったときに思い出して
コントロールするように心掛けています。
糖質たっぷりの食事をした時と、
そうでない時の差は、
食後の眠気とだるさに歴然と現れます!!
血糖値の乱高下が起こっているのだなぁと
体を通してとても感じます。
この乱高下は体にすごく負担をかけ、
様々な不調を呼ぶので、
気をつけていきたいものです。
とはいえ・・・
甘いものの断絶はなかなかできない・・・
しかも料理は苦手・・・
お菓子作りなんてもってのほか・・・
作るより食べてたい・・・(笑)
そんなズボラ山田でも作れる、
糖質オフスイーツ(。・ ω<)ゞ
それはプロテインバー!!!
材料を混ぜてコネコネするだけ!
混ざったら冷蔵庫で冷やし固めて、
出来あがり❤❤
冷やした方が食べやすくておいしいです♪
ナッツも入っているので、
食べ応えもあり!
プロテインが苦手な方でも、
これはきっと食べやすいと思います♪
レシピはきゅうあんにてお渡ししています。
気になる方はぜひお問い合せください(^^)/