こんにちは！山田です♪

私、少し前からテニスを習い始めました。

目的は体力UPと、
心身のリフレッシュのために(^_-)-☆

ちゃんとプレイするのは中学のテニス部以来・・・
はい、何年前でしょう？笑

この年齢で再開してみて、
中学生の時との違いを如実に感じているわけなのですが、

いろいろな要素が絡み合っているのを実感します。

それって何か？？

●基礎体力や筋力
●関節や筋肉の柔軟性
●ボールの捉える位置や体の動き
●ラケットの使い方、当て方

このあたりは言うまでもない要素かもしれませんが、

力を入れれば良い球が打てるわけでもなく。
気負えば気負うほど、ネットやホームランばかり(T_T)
スランプのドツボにはまります・・・
そして私はとにかくプレッシャーに弱い(*_*)

そしてふと気付いたこと。

うまく打てないループにはまっているときは、
息してない・・・！！！

打ち終わったあとに慌てて息をするので、
次のプレイに間に合わない！！

そしてそんなときは体幹が決まって
硬くなっているように感じました。

なので、

体がうまく使えず腕の力だけで打とうとするので
腕がすぐに痛くなる(>_<)
テンション下がる・・・笑

うまく打たなきゃというプレッシャーを自分にかけて、
緊張して息ができなくなって、
ガチガチ状態(T_T)

案外、

呼吸を止めずにちょっと力を抜いたぐらいの方が
良い返球ができたりするものだなと、実感です。

パワーでカバーしていた中学生の時とは違う、
当時は気にも留めていなかった大事な要素に気付けて、
改めてテニスのおもしろさを感じています♪

さて！！

今日触れた呼吸の大切さ。

それを実感できるワークショップが１２月に開催されます♪

日常生活で実践できること、
スポーツのシーンで生かせること、

目からウロコがぽろぽろな内容です♪

呼吸と姿勢のスペシャリスト、
内田先生の濃厚なワークショップ♡

知ると知らないでは未来の自分が変わりますよ(^^)