おはようございます！
日曜日、どんな1日になりますかね！！

私は久しぶりの休暇。何をするかは、
ひ・み・つ。

まぁ、誰も知りたかないでしょうけど。
７人家族で一番の下僕。四元です。

以前も恥ずかしい写真を公開したことがありますが、

私は昨年の６月から糖質制限食を続けています。

もともと痩せていた時期がほとんどない人生でしたが、

自分の鍼灸院を持った後、やっぱり鍼灸院の行き先を

案じているせいか。そのせいにしているだけか。

呑むは食うわで体重が(ｰ ｰ;)

最大で９６キロまで太っちゃいました・・・(･_･;

もともとラグビーをやっていたので、一番の現役時代は

そのくらいの体重はありましたが、何せその頃とは組成

が違います。

ラグビーの怪我で、前十字靭帯という膝関節の靭帯を

３回も断裂してソレゾレ手術で再建してもらっています。

体重が増加した頃から、膝がズキズキ。

仕事中にベッドの周りを歩くと、いきなりズキっとくる。

これはやばい。

朝はいくら寝ても体がキツイし、なんとなく気持ちにも

余裕がなくて、細かい失敗がたくさん。

だんだんと、自信がなくなっていく気がして焦っていました。

そこで、患者さんから紹介された糖質制限。

最初は江部先生の本をお借りして、宗田先生の本と読み進め。

自分もやってみよう！！という気持ちになりスタート！！

３か月で６キロ減、６か月で１０キロ減。

そして、今１４キロ減の８１キロです( ´ ▽ ` )ﾉ

そして、栄養についてどんどん興味が湧いて、勉強し始めた頃

出会ったのがオーソモレキュラーです。

日本語で言うと、分子整合栄養医学です。

今、オーソモレキュラーを猛勉強中で、糖質制限だけではなく

栄養療法も自信に取り入れて実践しています！

これが、効果抜群！！！！

私の鍼灸院にいらっしゃ患者さんにも、どんどん紹介しています。

春からは新しい提案ができると思います。

はりきゅう施術と組み合わせる事により、効果が何十倍にもなる

疾患も沢山あることを実感しています。

どうぞ、お楽しみに。

さて、長くなりましたが。

糖質制限しつつ、たんぱく質や良質な脂質（脂質の話はまた今度）

をしっかり取れて、お手軽な鯖の水煮缶を利用した簡単レシピ♪

缶詰から耐熱容器に移して、ケチャップ（ちょっとは許して）

＆チーズでオーブンでチンします^ – ^

我が家の朝ごはん。

簡単ですから、お試しあれ〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆